Recenzja: „Love Vegan” V. Domaradzka, H. Stolińska-Fiedorowicz, R. Zakrzewski

Recenzja: „Love Vegan” V. Domaradzka, H. Stolińska- Fiedorowicz, R. Zakrzewski

Dieta na sezon jesienno-zimowy powinna rozgrzewać i wzmacniać organizm. Być zdrowa, kolorowa, treściwa oraz smaczna. Urozmaicona! Tak by nie dać się chłodom i infekcjom… Gdzie szukać inspiracji? Na przykład w książkach! Niedawno w moje ręce wpadła ciekawa publikacja. „Love Vegan” zachęca do zielonej zmiany. Zapraszam na recenzję.

„Love Vegan” to publikacja, którą napisali Robert Zakrzewski, Violetta Domaradzka oraz Hanna Stolińska-Fiedorowicz. Dwójka sportowców i dietetyczka kliniczna. Co znajdziemy w książce?

Zdrowy styl życia

Książka promuje zdrowy styl życia. „Love Vegan” zachęca do aktywności fizycznej oraz gotowania pysznych potraw z warzyw, owoców, strączków, orzechów i zbóż. To praktyczny przewodnik. Krok po kroku przeprowadza czytelnika po kuchni roślinnej.

Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe? Gdzie zrobić najlepsze zakupy? Jak zmotywować się do uprawiania sportu? Publikacja odpowiada na te i wiele innych pytań.

Książka zawiera gotowy jadłospis wegański, listę zakupów oraz szereg wskazówek. Przykładowe menu jest zbilansowane oraz poparte rekomendacją specjalisty od żywienia. W środku znajdziemy takie rozdziały jak „Dieta roślinna oczami dietetyka – codzienny bilans”, „Kuchnia roślinna, czyli: jak to wprowadzić w życie?” czy „Gotowy jadłospis na 21 dni”.

Dieta roślinna w praktyce

„Love Vegan” to ciekawa lektura. Pokazuje, że dieta roślinna nie musi być czasochłonna, skomplikowana czy droga. Przepisy dostępne w książce bazują na wielu łatwo dostępnych i tanich produktach. To same zbilansowane posiłki – bogate w witaminy, zdrowe tłuszcze oraz składniki mineralne.

Jakie przepisy można znaleźć w środku? Słodkie naleśniki, grzanki z pastą pomidorową, pasztet szpinakowy, gołąbki z kaszą gryczaną i cebulą, pieczone jabłka z sosem waniliowym, curry z fasolką i batatem… Oto kilka przykładów.

Przydatny poradnik

Książka jest przejrzysta, ładnie wydana, wartościowa. Jedne rozdziały mogą czytelników zaciekawić bardziej, inne mniej. Z pewnością jednak każdy znajdzie tu coś dla siebie! „Love Vegan” to publikacja dla osób zainteresowanych zdrowym stylem życia, dietą roślinną, ograniczeniem mięsa w jadłospisie czy (po prostu) wprowadzeniem urozmaicenia do codziennego menu.

PS Lubicie podobne książki? Dbacie o urozmaiconą dietę? Gdzie szukacie inspiracji kulinarnych? Dajcie znać w komentarzach!

„Love Vegan. Gotowy jadłospis na 21 dni”

Tytuł: „Love Vegan. Gotowy jadłospis na 21 dni”

Autorzy: V. Domaradzka, H. Stolińska-Fiedorowicz, R. Zakrzewski

Wydawnictwo: Agora

Rok wydania: 2017

*egzemplarz zakupiony

 

autor: Urocznica, zdjęcia: mat. prasowe wyd., Pexels


Recenzja: „Roślinna sprawa” Dominika Targosz


 

Komentarze

  1. Cherry Belle

    Fajna, mam mnóstwo książek tego typu, bo też jestem wege 🙂

    • @dministrator

      Warto sięgać po takie publikacje, zawsze można znaleźć w nich ciekawe przepisy. 🙂

  2. Jardian

    Ja idę w tym kierunku, pozdrowienia .

    • @dministrator

      🙂

  3. Klaudia Zuberska

    Witam serdecznie ♡
    Ja inspiracji kulinarnych szukam najczęściej w internecie (lubię blogowe przepisy) ale i z książek korzystam. Świetna propozycja, chętnie poznałabym ją bliżej 🙂
    Pozdrawiam cieplutko ♡

    • @dministrator

      Też sporo korzystam z sieci, ale po książki również warto sięgać. 🙂

  4. crouschynca

    Nie planuję kupować tej książki, ale ogólnie na razie nie mam w planach nowych nabytków z kategorii literatury kulinarnej. Jak coś, to w necie poszukam pojedynczych nowych przepisów, których jeszcze nie testowałam.

    • @dministrator

      W sieci też sporo szukam, ale książki po książki również chętnie sięgam.

  5. https://apetycznie-klasycznie.pl/

    Coś dla mnie, ciągle szukam ciekawych przepisów na dania wege 🙂

    • @dministrator

      Super, polecam tę publikację. 🙂

  6. Monika

    Książka idealna dla mnie! Staram się ograniczać mięso i szukam ciekawych inspiracji kulinarnych 🙂

    • @dministrator

      O, to koniecznie zajrzyj do tej publikacji. 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Możesz użyć tych tagów i atrybutów HTML :

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>