Zdrowy styl życia: porady, inspiracje z troską o dobrostan

Na czym polegają masaże orientalne – najważniejsze informacje

Dobrze wykonany masaż potrafi przynieść wiele korzyści dla pacjenta, który szuka wsparcia w procesie powrotu do zdrowia lub pragnie relaksu i odcięcia się od nadmiaru stresów dnia codziennego. Salony masażu proponują wiele opcji, by każdy mógł wybrać coś dla siebie. Do szczególnie lubianych zabiegów zaliczają się od pewnego czasu masaże orientalne. Na czym polegają masaże orientalne?

Self-care, czyli zaopiekuj się sobą!

Porozmawiajmy o… self-care. W zabieganym świecie łatwo zapomnieć o sobie. Gonimy za obowiązkami, staramy się sprostać oczekiwaniom innych i często zaniedbujemy własne potrzeby. To prowadzi do stresu, zmęczenia, a nawet wypalenia. Czas pomyśleć o self-care. Znaleźć chwilę na spełnienie swoich potrzeb.

Wiosna na talerzu – moc zieleni, świeżości i koloru

Szparagi, nowalijki, jarmuż, jadalne kwiaty, kiełki… A do tego inne kolorowe warzywa i owoce. Wiosną warto postawić na świeżość, lekkość oraz soczyste barwy! Dzięki temu nawet zwyczajne dania można upiększyć i doskonale wpasować w zielony czas. Wystarczy odrobina inspiracji oraz kreatywności. I oto wiosna na talerzu!

Jakie zioła zbierać wiosną?

Wiosna to czas odrodzenia natury, kiedy wszystko wokół zaczyna budzić się do życia po zimowym śnie. Jest to również idealny moment, by zacząć zbierać wiosenne zioła, które właśnie wtedy są najbardziej wartościowe dla naszego zdrowia i samopoczucia. Zioła te, pełne witamin, minerałów i innych cennych substancji, mogą znacząco przyczynić się do poprawy naszej kondycji fizycznej

Recenzja: „Jedz zgodnie z grupą krwi” Jörg Zittlau

Dieta zgodna z grupą krwi była bardzo popularna pod koniec ubiegłego wieku. W ostatnim czasie można zaobserwować ponowne zainteresowanie tym modelem żywienia. Obecnie nie ma twardych dowodów naukowych na prozdrowotne działanie diety zgodnej z grupą krwi, niektórzy jednak przypisują jej pewne korzyści. Być może jest w tym wszystkim ziarenko prawdy… Zapraszam na recenzję książki

Jogurtowy deser z granolą i granatem: pomysł na drugie śniadanie

Lubicie desery z granatem? Oto pyszna propozycja na szybką przekąskę lub drugie śniadanie. Zdrowo, smacznie, kolorowo, domowo. Nie za słodko. Co Wy na to? Przepis poniżej. W roli głównej: lekki deser z granolą i granatem. Plus bonus. Przepis na domową granolę! Zainteresowani?

Jak dodać sobie energii przed wiosną? Wprowadź kilka zielonych zmi...

Jak dodać sobie energii przed wiosną? Wprowadź kilka zielonych zmian do jadłospisu!

Przed wiosną czasami czujemy spadek energii i nastroju. Często brakuje nam witamin oraz minerałów. Bywamy senni, zmęczeni, osłabieni. Częściej łapiemy infekcje. Brakuje nam sił. Zdrowe nawyki żywieniowe mogą pomóc odzyskać dobre samopoczucie. Warto wprowadzić do codziennego jadłospisu kilka zmian! Jak dodać sobie energii przed wiosną? Jest na to kilka sposobów.

Gabalong – zielona herbata idealna na chwilę relaksu

Herbatka po długim dniu? Gabalong. Znacie? Pijecie? Nie od dziś wiadomo, że filiżanka dobrej herbaty pozwala oderwać się od szarej codzienności i wyciszyć umysł. Niektóre napary mają jednak więcej właściwości relaksujących niż inne. Dobrym przykładem jest właśnie Gabalong. Co w sobie kryje? Sprawdźcie!