Jak nie tracić radości z chwili obecnej? Może w tym pomóc mindfulness, czyli praktyka uważności. O co w tym chodzi? To trening uważności, czyli ćwiczenie umysłu, które jest przeznaczone głównie dla osób mających problemy z nadmiernym stresem oraz negatywnymi emocjami, choć nie tylko! Mindfulness sprawdza się w wielu przypadkach. Wiele na ten temat mówi się m.in. w zakresie rozwoju
Często mówimy sobie różne rzeczy – zarówno pozytywne, jak i negatywne. To wszystko ma na nas wpływ. Warto skorzystać z pozytywnego myślenia. To nic nie kosztuje, a może przynieść nam korzyść! Myśli i słowa, które towarzyszą nam na co dzień, powinny być pozytywne, konstruktywne, zgodne z naszymi wartościami oraz potrzebami. Afirmacja ma sens. Dlaczego?
Szukasz sposobu na życie pełne sensu i radości? Pragniesz odkryć w sobie źródło motywacji oraz spełnienia? Odpowiedzią może być ikigai, japońska filozofia szczęścia, która zyskuje coraz większą popularność na całym świecie.
Romantyzowanie życia to trend, który może odmienić Twoją codzienność. Potrzebujesz równowagi i spokoju? Szukaj sposobów, które pozwolą Ci docenić drobne chwile oraz cieszyć się życiem. Jedną z odpowiedzi na te potrzeby może być właśnie romantyzowanie codzienności. Niektórzy kierują się tą ideą od dawna, inni dopiero odkrywają jej uroki. Warto temu tematowi poświęcić
Porozmawiajmy o… self-care. W zabieganym świecie łatwo zapomnieć o sobie. Gonimy za obowiązkami, staramy się sprostać oczekiwaniom innych i często zaniedbujemy własne potrzeby. To prowadzi do stresu, zmęczenia, a nawet wypalenia. Czas pomyśleć o self-care. Znaleźć chwilę na spełnienie swoich potrzeb.
Empatia i wrażliwość to w dzisiejszych czasach bardzo ważne, ale często niedocenianie cechy. Żyjemy w nieczułym świecie, który wspiera przede wszystkim egocentryzm, narcyzm, wybujały indywidualizm oraz obojętność. Bycie empatycznym i wrażliwym to nie jest słabość, jak niektórzy próbują nam wmówić! W świecie pełnym napięć, konfliktów oraz wyzwań – ważne jest to, co
Każda kobieta ma w sobie potencjał i zdolności, które mogą stać się jej pasją. „Gorąco pragnę, żebyś znalazła swoje powołanie w życiu. W nim bowiem zamyka się prawdziwe szczęście i poczucie celu”: trafnie napisała Beth Hoffman w książce „Lato w Savannah”. Warto zainspirować się tą myślą! Niezależnie od tego – czy jesteś młodą dziewczyną, studentką, pracującą
„Dziecko ma prawo być dzieckiem!”: zaznacza Sergio S Dorje. „To jest coś, o czym wielu rodziców zapomina i przez to nadszarpuje jego uczucia i zaufanie”: dodaje. Dlatego napisał książkę, by pomoc dorosłym. E-book, którego pełny tytuł brzmi „Jak uzyskać zaufanie dziecka i jak mu pomóc w trudnych sytuacjach”, to dzieło