Brownie to ciasto czekoladowe, które jest typowe dla kuchni amerykańskiej. Nazwa pochodzi od charakterystycznego, ciemnobrązowego koloru wypieku. Brownie z 3 składników to zaś hit Instagrama i TikToka. Nic dziwnego! To zdrowe ciasto jest smaczne, efektowne, a także łatwe oraz szybkie w przygotowaniu. Zapraszam na przepis, inspirowany najpopularniejszymi słodkościami tego typu!
Tradycyjne brownie przygotowuje się z gorzkiej czekolady, jajek, cukru, masła i niewielkiej ilości mąki. Pierwszy opublikowany przepis na to ciasto pochodzi z 1904 roku. Od tej pory powstało wiele wariacji na temat tej słodkości. Brownie z 3 składników to jedna z nich.
Pexels
Spis treści:
Zdrowe ciasto czekoladowe
Brownie z 3 składników to ekspresowe ciasto czekoladowe. Słodkie, miękkie i zdrowe! Bez mąki, masła czy jajek! To nic innego jak brownie z bananów, masła orzechowego i kakao. Owe ciasto czekoladowe jest gęste i intensywne. Można do niego dodać orzechy oraz owoce.
Macie ochotę na zdrowe brownie? Przepis poniżej. Smacznego! Zapraszam też na mój Instagram, gdzie można zobaczyć jak takie ciasto się prezentuje.
Wyświetl ten post na Instagramie
Przepis na brownie z 3 składników
To naprawdę świetna propozycja. Zdrowe ciasto czekoladowe. Pyszne, z krótkim składem, odżywcze. To ciasto jest bardzo czekoladowe i apetyczne. Do tego: niezwykle proste w przygotowaniu i zupełnie nie czasochłonne. A w składzie ma, jak przypominam, tylko kakao, banany i masło orzechowe! Można je jednak urozmaicić dodatkami. Na wierzchu ciasta świetnie sprawdzą się np. pokruszona gorzka czekolada, orzechy czy owoce.
Składniki
3 duże banany, 1/2 szklanki masła orzechowego, 3 łyżki kakao (u mnie np. extra ciemne o obniżonej zawartości tłuszczu)
Opcjonalnie (na wierzch ciasta): pokruszona kostka czekolady gorzkiej (u mnie 85%), garść orzechów (u mnie włoskie i migdały), garść owoców świeżych (np. maliny, borówki) lub suszonych (u mnie żurawina)
Przygotowanie
Składniki podstawowe zmiksować na gładką masę. Przelać do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Na wierzch masy można dodać pokruszone orzechy, czekoladę i owoce. Piec 30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Poczekać aż ostygnie.
Pexels
Inne przepisy
Brownie z 3 składników to idealna propozycja na weekend i nie tylko! Doskonale sprawdza się jako deser po obiedzie czy „coś słodkiego” do kawy lub herbaty.
Zainteresowanych zapraszam do działu „Styl życia”, gdzie można znaleźć także przepisy na inne, proste dania i desery, w tym zdrowe propozycje. Wśród nich są m.in. kulki mocy oraz skyramisu.
Lubicie brownie? Znacie zdrowsze wersje tego ciasta? Dajcie znać w komentarzach!
autor: Urocznica, inspiracja kulinarna: profil instagramowy f.arfalles, zdjęcia: Pexels
Brownie nigdy chyba nie jadłem, ale smakowicie się prezentuje , tj. wygląda bardzo, bardzo apetycznie. Aż ślinka cieknie, pozdrawiam Urocznico, na południu deszcz.
🙂
Robiłam kiedyś muffiny z bananów, masła orzechowego, ale dawałam też mąkę orkiszową.
Jak widać, bez mąki też można upiec coś ciekawego. 😉
Na pewno wykorzystam ten przepis. Jest prosty, a ciasto wygląda bardzo apetycznie…
Polecam. 🙂
Uwielbiam brownie ale z taką wariacją pierwszy raz się spotykam. Szybkie i proste przepisy to coś dla mnie. Chętnie wyprobuję <3
Też lubię proste przepisy. 😉
Jej, jakie to pyszne. Coś wspaniałego!
Polecam. 😉
Mnie nie przekonuje w tym przepisie masło orzechowe. Jakoś składy ich nie są super, więc nie wiem czy chciałabym wykorzystać. Ciekawe czy mozna zastąpić zwykłym masłem?
Oferta tego typu produktów jest bogata, więc można znaleźć masła orzechowe z różnym składem, także naprawdę niezłym. Jak pisałam w tekście, wariacji na temat tego ciasta też jest mnóstwo, na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. 😉
Kiedyś robiłam brownie kilka razy i jakoś za bardzo mi nie przypadło do gustu, może przepis był jakiś nie bardzo.
Każdy ma inne smaki. 🙂
takie ciasto to ja rozumiem!
;D
Pyszna moc dobrej energii <3
O tak. 🙂
Smakowicie wygląda 😀
Zjadłabym:D
Polecam.
Koniecznie muszę wypróbować przepis. Lubię takie proste desery.
O tak. 🙂
Muszę koniecznie wypróbować ten przepis.
Koniecznie.
Jeśli zrobię, to pewnikiem zjem całe, musze się więc zastanowić 😉
🙂
Pyszne już robiłam a masło orzechowe robię sama , kupuje orzeszki ziemnie prażone bez soli i blenduje na masło , czysty skład bez dodatków❤️
Bardzo fajny przepis. Muszę spróbować. Pozdrawiam :-).
Koniecznie! 🙂
Nie jadłam nigdy brownie ale chętnie spróbuję 🙂
jeszcze takiego brownie nie robiłam, ale jestem zachwycona pomysłem:)
Polecam, warto spróbować. 🙂
Przepyszna propozycja na brownie ^_^
Polecam, szybkie w przygotowaniu i zdrowe. 🙂
Przepis zapisany:)
🙂