Ciekawe książki o samorozwoju i zdrowym stylu życia: inwestycja w siebie

Chcesz zmienić swoje życie na lepsze? Poszukujesz inspiracji i praktycznych wskazówek, jak zadbać o swoje zdrowie oraz osiągnąć wyznaczone cele? Książki o samorozwoju i zdrowym stylu życia mogą być dobrym drogowskazem. Oto lista popularnych pozycji, które można przeczytać, aby zainspirować się do działania! Tu znajdziesz książki o samorozwoju i zdrowym stylu życia, jakie warto mieć na oku.

„Twój najwierniejszy lekarz to twoja wiedza. Czuwa nad Twoim zdrowiem przez całe Twoje życie. Jak dobry jest ten lekarz? To już zależy od Ciebie”. Mariusz Deluga

Pexels

Dlaczego warto czytać książki o samorozwoju?

• Rozwój osobisty: książki o samorozwoju pomagają lepiej poznać siebie, swoje mocne i słabe strony, a także rozwijać umiejętności interpersonalne.
• Zmiana nawyków: dzięki tym publikacjom łatwiej jest wypracować nowe, zdrowe nawyki i pozbyć się tych, które nam szkodzą.
• Motywacja: inspirujące historie i praktyczne porady motywują do działania i osiągania celów.
• Zdrowie: wiele książek porusza tematy związane ze zdrowym odżywianiem, aktywnością fizyczną i redukcją stresu.

Polecane książki:

1. „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” James Clear – ceniony bestseller. Książka jest niczym prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. Autor publikacji to coach, mówca, prelegent. Jego artykuły ukazały się m.in. w  „New York Times”, „Entrepreneur” oraz „Time”.
2. „Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie” Charles Duhigg – nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Tytuł to książka doceniona przez „The Wall Street Journal”, „Financial Times” i „New York Times”. Autor na sprawdzonych przykładach dowodzi, że świadomość, zrozumienie i zmiana nawyków pomagają osiągać wymarzone cele.
3. „Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie” Natalia de Barbaro – czujesz się zagubiona? Twoje życie nie wygląda tak, jak sobie to wymarzyłaś? Robisz rzeczy, na które nie masz ochoty, bo „tak trzeba”? To ciekawa publikacja dla kobiet. Autorka uczy w książce, w jaki sposób odróżnić swoje prawdziwe potrzeby i pragnienia od poczucia obowiązku, pomaga wyzwolić się z toksycznych schematów oraz relacji.
4. Inne popularne książki dotykające tematu rozwoju osobistego to np. „Żyć lepiej” Ewy Woydyłło, „Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu” Davida Gogginsa czy „Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie” Asi Podgórskiej.

Dlaczego warto czytać książki o zdrowym stylu życia?

• Kompleksowe podejście: książki o zdrowym stylu życia często łączą wiedzę z różnych dziedzin, takich jak dietetyka, psychologia, fizjoterapia. Dzięki temu otrzymujesz pełny obraz tego, jak zadbać o swoje zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
• Motywacja: inspirujące historie, praktyczne porady i motywujące słowa autorów mogą dodać każdemu skrzydeł i zachęcić do wprowadzenia zmian w swoim życiu.
• Nowe nawyki: książki często zawierają praktyczne wskazówki, które pomagają w wypracowaniu nowych, zdrowych nawyków. Możesz nauczyć się jak zdrowo się odżywiać, jak regularnie ćwiczyć, jak radzić sobie ze stresem czy jak lepiej spać.
• Zróżnicowane tematy: oferta książek o zdrowym stylu życia jest bardzo bogata. Możesz znaleźć pozycje poświęcone konkretnym problemom i zagadnieniom, które Cię interesują.

Polecane książki:

1. „Zamień chemię na jedzenie” Julita Bator – tytuł, który nie zawiera chemii ani polepszaczy smaku! Co to znaczy zdrowo się odżywiać? Zacznij od unikania chemicznych dodatków. Nie tylko nie są potrzebne, one szkodzą! Często są np. przyczyną alergii, niestrawności, złego samopoczucia. Książka może być inspirującym przewodnikiem po kuchni.
2. „Food Pharmacy” Mia Clase, Lina Nertby – warto przyjrzeć się związkowi odżywiania ze stanem zdrowia. Nie każdy wie, że za odporność organizmu w 80% odpowiada jelito grube! Książka wiele mówi o diecie przeciwzapalnej, zapewnia nowe spojrzenie na jedzenie oraz pomaga poprawić komfort życia. To tytuł dla każdego, kto dba o odżywianie i stan swoich jelit.
3. „Biohacking dla kobiet. Doładuj energię, wzmocnij odporność i ciesz się zdrowiem” Molly Maloof – popraw jakość swojego życia, odzyskaj energię i zdrowie! W tym poradniku znajdziesz praktyczne porady dotyczące diety, aktywności fizycznej, snu oraz zarządzania stresem, dostosowane do unikalnych potrzeb kobiet. Autorka przedstawia najnowsze odkrycia, techniki, metody i narzędzia, których wykorzystanie przyczynia się do poprawy zdrowia, samopoczucia.
4. Inne popularne książki o zdrowym stylu życia to m.in. „Jedz jak geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny” Maxa Lugavere, „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój” Agaty Głydy czy „Medycyna holistyczna” Stacie Stephenson.

Jak wybrać odpowiednią książkę?

To tylko kilka przykładowych tytułów. Mogą być inspiracją do własnych poszukiwań czytelniczych. Zastanów się, czego potrzebujesz. Przeczytaj recenzje. Wybierz autora, któremu ufasz. Warto mieć w swojej biblioteczce książki o samorozwoju i zdrowym stylu życia. Czytanie takich tytułów to inwestycja w siebie. Dzięki nim można poszerzyć horyzonty oraz zdobyć wiedzę, która pozwoli nam poprawić jakość swojego życia. Książki mogą być jednym z istotnych elementów samorozwoju i zdrowego lifestylu. Owocnej lektury!

Pexels

Więcej ciekawych książek w dziale Biblioteczka. Wejdź też na Instagram. Czy interesujesz się podobną tematyką? Czytasz książki o samorozwoju i zdrowym stylu życia? Który z wymienionych tytułów znasz? Jakie publikacje o samorozwoju lub zdrowym stylu życia polecasz innym? Daj znać w komentarzach!

autor: Urocznica, zdjęcia: Pexels

Recenzja: „Make Your Bed” William H. McRaven