Cytaty o spacerze, czyli chodzenie dla zdrowia

Jeden z bohaterów Roberta Walsera z „Przechadzki” powiedział: „Miły spacerek przeważnie aż roi się od obrazów, żywych poematów, czarujących elementów i naturalnego piękna, choćby był nie wiem jak króciutki”. Coś w tym jest. Spacer to znacznie więcej niż przechadzka na świeżym powietrzu! To nie tylko niespieszne chodzenie bez konkretnego celu dla przyjemności czy zdrowia… Podczas tej aktywności można medytować, modlić się, praktykować uważność, otworzyć na inspirację i pobudzić kreatywność. Zapraszam więc na cytaty o spacerze. Te zapisane myśli z pewnością będą zachętą by częściej korzystać z dobrodziejstwa przechadzek.

Dla wielu z nas spacer po pracy to podstawa. Niektórzy nie wyobrażają zaś sobie weekendu bez długiej przechadzki. Niedzielny spacer to jest to. Zalet regularnego chodzenia jest mnóstwo. Warto sobie niektóre przypomnieć, a później zerknąć na zestawienie tematycznych cytatów. Zachęcam do lektury!

Pexels

Co daje spacer? Oto garść korzyści!

Spacer zmniejsza skutki siedzącego trybu życia. To też świetny sposób, by przewietrzyć głowę. Może być formą terapii. Spacerowanie pozwala spojrzeć na siebie z dystansu i oderwać się od cyfrowego świata. Chodzenie sprzyja też kreatywności.

Wielu wielkich pisarzy i filozofów uwielbiało spacerować. Już Hipokrates uważał, że chodzenie to lek na wiele dolegliwości! Kto jeszcze lubił przechadzki? Na regularne spacery wybierali się Jean-Jacques Rousseau, Henry David Thoreau, Soren Kierkegaard, Immanuel Kant, Jane Austen, Charles Dickens oraz Virginia Woolf… To tylko parę nazwisk dla przykładu.

Spacer odświeża umysł. Sprzyja spokojowi, nowym rozwiązaniom i otwartości. To prosta przyjemność, która wzmacnia organizm. Wpływa pozytywnie na ciało i ducha. Niezależnie od pory roku – spacer to zawsze dobry pomysł. Najłatwiejszy sposób na zapewnienie sobie codziennej dawki ruchu.

Codzienna przechadzka sprzyja zachowaniu dobrej formy fizycznej. Redukuje napięcie, uspokaja, ułatwia zasypianie. Wzmacnia kości, zwiększa siłę. Dotlenia. Poprawia pamięć i koncentracje. Zmniejsza ryzyko występowania poważnych chorób. Spacer podkręca metabolizm i pomaga pozbyć się toksyn z organizmu.

Przechadzka poprawia pracę układu krążenia, oddechowego i nerwowego. Zwiększa wydajność organizmu. Podnosi odporność. Pomaga spalić kalorie. To też sposób na odstresowanie i polepszenie samopoczucia. W trakcie spaceru uwalniamy przecież… hormony szczęścia. A to jedynie garść korzyści płynących z chodzenia! Nic dziwnego, że w niektórych krajach spacery są przepisywane na receptę!

Pexels

Cytaty o spacerze

Ruszaj w drogę… Spacer to zdrowie! Wcześniej jednak zachęcam do lektury paru zapisanych myśli. Warto znać te cytaty o spacerze.

• „Chodzenie ma coś, co pobudza i ożywia mą myśl; nie jestem prawie zdolny myśleć, kiedy siedzę w miejscu; trzeba, by ciało było w ruchu, aby pobudzić mój umysł”. Jean-Jacques Rousseau
• „Chciałbym, żebyś tu była, […] żebyśmy poszli przed siebie, między wschodzące trawy i tysiącletnie kamienie. Mało co mówiąc, chyba o nieważnych drobiazgach, najwyżej”. Jacek Podsiadło, „I ja pobiegłem w tę mgłę”
• „Wydawało mi się/ że idziemy parkiem/ lecz szliśmy/ hałaśliwym życiem/ które wytykało nas/ wszystkimi ulic/ palcami”. Jerzy Harasymowicz, „Spacer”
• „Trzeba spacerować, trzeba zatrudniać ducha, podobnie jak ciało. Duch potrzebuje aktywności. Gdy duch jest bezczynny, zaczyna kwaśnieć, rozkładać się. Jak ciało”. Sándor Márai, „Pierwsza miłość”
• „Szli po dudniącym moście kroków/ jak po krawędzi z kruchego szkła,/ pod zamyślonym grobem obłoków,/ po liściach jak po krwawych łzach”. Krzysztof Kamil Baczyński, „Jesienny spacer poetów”
• „Lecz czasem ciężko mi żyć: właśnie wtedy, kiedy przechodzę obok takich wielkich, jasnych domów, a także, kiedy nocami wałęsam się po krzywych i piaszczystych uliczkach przedmieścia, gdyż z natury swej jestem włóczęgą”. Marek Hłasko, „Pierwszy krok w chmurach”
• „Kiedy ci smutno i źle, spacerujesz i rozmyślasz, a potem zapominasz”. Gabriela Gargaś, „Magia grudniowej nocy”
• „Nie znam tak uciążliwej myśli, od której nie dałoby się uciec, idąc”. Soren Kierkegaard
• „Chodźmy na spacer. Możesz mi pokazać niektóre ze swoich wspomnień, a ja pokażę ci niektóre z moich”. J. J. McAvoy, „Declan + Coraline”
• „Człowiek spacerujący ma w sobie coś duchownego, bo czyni go gotowym, by przyjąć z radością i otwartością każde nieoczekiwane spotkanie”.  Franco Scaglia, „Strażnik Wody”
• „Spacery wprawiają mnie w niemal bezcielesny stan, jestem tylko ja i miasto, i zapach jesieni, muzyka i mój własny strumień świadomości, który jak sejsmograf reaguje na każdy cień, zapach, na każdy nastrój”.  Therese Bohman, „Ta druga”
• „Nie chcę jej powiedzieć, że ma rację, ale to prawda, psy czasami dają ci powód, żeby wstać z łóżka ,kiedy nie masz na to ochoty”. Lucy Dillon, „Spacer po szczęście”
• „Przekonałem się, że podczas spaceru można patrzeć, wąchać, słuchać i czuć; pozwolić, żeby świat zewnętrzny wniknął w nas jak cudowne lekarstwo”. Carla Montero, „Wiedeńska gra”
• „Chodźmy dziś na spacer,/ Na przechadzkę w stylu retro”. Strachy na Lachy, „Spacer do Strefy Zero”

Pexels

Lubicie spacerować? Macie swoje ulubione ścieżki? Znacie inne cytaty o spacerze? Dajcie znać w komentarzach! 

autor: Urocznica, źródła: lubimyczytac.pl, literatura.wywrota.pl, wolnelektury.pl, wikiquote.org, doz.pl, zdrowie.wprost.pl, zwierciadlo.pl, zdjęcia: Pexels

Szczeciński Szlak Azjatycki, czyli wiosenny spacer orientalny