Jak zadbać o siebie w Wielkanoc?

Choć Wielkanoc to czas radości i spotkań z bliskimi, przygotowania i świąteczny zgiełk mogą być wyczerpujące. Dlatego tak ważne jest, by w tym okresie nie zapominać o sobie, znaleźć czas na relaks oraz regenerację. Jak zadbać o siebie w Wielkanoc?

Zwolnij w święta. Zadbaj o komfort. Nie bój się odmawiać. Słuchaj swojego ciała. Wielkanoc, z jej symboliką nowego życia i nadziei, idealnie wpisuje się w atmosferę odnowy. Warto pamiętać o sobie w tym czasie. Zadbaj o swój umysł i ciało. Pozwól sobie na odpoczynek, zdrową dawkę luzu.

Pexels

Relaks i odpoczynek w czasie Wielkanocy

Zadbanie o siebie w Wielkanoc jest równie ważne, jak celebrowanie świąt z bliskimi. W ferworze przygotowań i spotkań łatwo zapomnieć o własnych potrzebach. Świąteczny zgiełk a Twoje samopoczucie? To ważny temat. Jak zadbać o siebie w Wielkanoc?

• Pamiętaj o sobie

Zaplanuj czas dla siebie. Znajdź chwilę na przyjemne i relaksujące aktywności. Masz prawo odmówić udziału w niechcianych spotkaniach czy aktywnościach. Określ granice i jasno je komunikuj. Ogranicz kontakt z osobami toksycznymi. Spędzaj czas z ludźmi, którzy Cię wspierają. Zadbaj o swoje samopoczucie. Nie musisz spełniać oczekiwań innych.

• Bądź tu i teraz

Skup się na tym, co dla ciebie ważne. Staraj się być „tu i teraz”. Znajdź czas na refleksję i docenianie tego, co masz. Jak zadbać o siebie w Wielkanoc? Ogranicz kontakt z mediami społecznościowymi. Porównywanie się do innych osób na portalach społecznościowych negatywnie wpływa na samoocenę. Zresztą profile w social mediach to w dużej mierze fikcja lub jakiś mały % rzeczywistości. Ciągłe przeglądanie postów innych może prowadzić do poczucia presji. Odłóż telefon i skup się na tym, co dzieje się wokół Ciebie. Ciesz się chwilą z bliskimi. Zadbaj o relacje i więzi z najbliższymi.

• Nie daj się przytłoczyć

Nie staraj się robić wszystkiego naraz. Skup się na wykonywanych w danej chwili czynnościach. Jak zadbać o siebie w Wielkanoc? Nie daj się przytłoczyć natłokowi obowiązków. Nieperfekcyjność jest OK. Pamiętaj, że nie musisz wszystkiego zrobić idealnie. Odpuść sobie nadmierny perfekcjonizm i ciesz się wspólnie spędzonym czasem z bliskimi. Po intensywnym dniu pozwól sobie na długą, ciepłą kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych lub soli. To doskonały sposób na rozluźnienie mięśni i uspokojenie nerwów.

• Znajdź chwilę ciszy

Znajdź w ciągu dnia choćby kilka minut na wyciszenie się. Możesz posłuchać ulubionej muzyki, poczytać książkę, pomedytować lub po prostu posiedzieć w ciszy z filiżanką herbaty. Jak zadbać o siebie w Wielkanoc? Moment na oddech jest ważny. Pozwól sobie na chwilę wytchnienia w świątecznym zgiełku.

Pexels

Nie perfekcja, a spokój

Jak dbać o siebie w okresie świątecznego stresu? Odpuść presję i ciesz się chwilą! Jak zadbać o siebie w Wielkanoc? Znajdź chwilę ciszy w świątecznym dniu. Nie zapominaj o sobie! Jak zadać o relaks i odpoczynek w Wielkanoc? Być może znajdziesz tu inspirację! Jeśli jednak sprawa się bardzo poważna, czujesz się przytłoczony lub doświadczasz objawów depresji albo lęku, skonsultuj się z ekspertem, psychologiem lub psychoterapeutą. Pamiętaj, że najważniejsze jest to, aby święta wielkanocne były dla Ciebie czasem radości, odpoczynku i regeneracji.

Jak zadbać o siebie w świątecznym czasie? Czy w natłoku obowiązków pamiętasz o krótkich przerwach na kawę, herbatę czy po prostu chwilę wytchnienia? Czy pozwalasz sobie na odpuszczenie perfekcjonizmu i akceptujesz, że nie wszystko musi być idealne? Czy delegujesz zadania i prosisz o pomoc bliskich, czy bierzesz wszystko na swoje barki? Czy odłączasz się na jakiś czas od mediów społecznościowych, by w pełni cieszyć się obecnością bliskich i nie porównywać swoich świąt z idealizowanymi obrazkami online? Daj znać w komentarzach.

autor: Urocznica, zdjęcia: Pexels