Po zimowych miesiącach, kiedy nasz organizm jest nieco ospały, nadchodzi moment, by naładować baterie i zadbać o swoje zdrowie. Wiosenne przesilenie może dać się we znaki, dlatego warto sięgnąć po sprawdzone porady i inspiracje! Znajdziemy je na przykład w książkach o diecie i zdrowym stylu życia. Po jakie tytuły warto sięgnąć? Gdzie szukać smacznych przepisów? Być może tu znajdziecie podpowiedź. Oto ciekawe książki o diecie i zdrowiu, w sam raz na przesilenie wiosenne. Owocnej lektury!
SOS dla odporności! Czas na wiosenne przebudzenie! Oto książki o diecie i zdrowiu, które warto mieć na oku.
Pexels
Spis treści:
Idealne książki na przesilenie wiosenne
Przesilenie wiosenne to czas na przełomie marca i kwietnia, kiedy u niektórych pojawia się pogorszenie nastroju, rozdrażnienie, osłabienie. Po zimie organizm jest często zmęczony. Warto wspomóc go zdrowym żywieniem.
Im więcej świeżych warzyw, a zwłaszcza zielonych liści, znajdzie się w codziennym jadłospisie, tym lepiej. Skupić trzeba się również na poprawianiu odporności. Warto sięgnąć po naturalne probiotyki oraz nabiał. Gdzie szukać dietetycznych inspiracji? Na przykład w wartościowych książkach. Tytuły poniżej!
Pexels
Ciekawe książki o diecie i zdrowiu
- „Superodporność. Jak z posiłków czerpać zdrowie” dr Joel Fuhrman
Nie bez powodu zwykło się mawiać, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Z takiego założenia wyszedł dr Fuhrman pisząc swój bestsellerowy poradnik dotyczący podnoszenia poziomu odporności każdego człowieka. Ten lekarz i ekspert profilaktyki oraz odwracania procesów chorobowych, zwraca uwagę na powiązania pomiędzy jadłospisem a podatnością na różnorodne schorzenia. W książce można znaleźć zalecenia w zapobieganiu przeziębieniom i grypie, wykaz pokarmów budujących odporność, program żywieniowy oraz mnóstwo smacznych przepisów. Na zdrowie!
- „Kuchnia pełna warzyw” Lidia Bawolska
Warzywa są nie tylko zdrowe, lecz także pyszne. W tej książce znajdziecie ponad 100 przepisów na dania zarówno sezonowe, jak i takie, których smakiem można cieszyć się przez cały rok. Bohaterami publikacji są: burak, cebula, cukinia i dynia, fasola i groch, kalafior i brokuł, kapusta, marchew, ogórek, papryka, pomidor, por i ziemniaki. Przepisy opierają się na warzywach, ale nie brakuje w nich także mięsa, nabiału czy ryb. Warto wzbogacić swoje menu z fantazją!
- „Kuchnia na odporność” Toby Amidor
Książka prezentuje 25 produktów należących do superżywności i 101 przepisów na smaczne, łatwe do przygotowania potrawy z ich wykorzystaniem. Wzmacniają one system odpornościowy i dostarczają organizmowi najważniejszych składników odżywczych, pomagając utrzymać go w doskonałej formie. W książce można znaleźć przepisy na dania jednogarnkowe, ekspresowe, nadające się do mrożenia. Podstawą potraw są składniki o działaniu przeciwzapalnym i przeciwutleniającym. Zdrowa dieta to krok ku lepszej odporności!
Przystępna książka o ajurwedzie dla kobiet, która sięga do starożytnej mądrości i mocy jedzenia jako lekarstwa. Pomaga zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Zawiera przepisy, menu i kulinarne remedia na powszechne dolegliwości. „Ajurweda uczy nas słuchania własnego ciała i odżywiania się w harmonii z porami roku, co stanowi podstawę aktywnego dbania o zdrowie i o siebie”: napisała w publikacji autorka. Oto kolejna recepta na zdrowie i dobre samopoczucie!
Książki o zdrowym odżywianiu
Wiosna to czas zmian i odnowy. Idealny moment na pouczającą lekturę. Dlaczego warto sięgnąć po książki o diecie i zdrowiu?
- Inspiracja do zmian: książki mogą zmotywować nas do wprowadzenia zdrowszych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej.
- Wiedza: publikacje dostarczają informacji na temat zdrowego odżywiania i wpływu diety na nasze samopoczucie.
- Praktyczne porady: książki oferują konkretne wskazówki, przepisy i plany działania, które ułatwią nam wprowadzenie zmian w życie.
- Motywacja: publikacje pomagają utrzymać motywację i konsekwencję w dążeniu do zdrowego stylu życia.
Pexels
Może ten artykuł zainspiruje Was do zadbania o swoje zdrowie i samopoczucie na wiosnę. Te książki z pewnością warto mieć na uwadze. A jakie tytuły Wy polecacie? I które książki o diecie i zdrowiu z tej listy Was zainteresowały? Dajcie znać w komentarzach!
autor: Urocznica, zdjęcia: Pexels, mat. pras. wyd.
Nowe i polecane książki kucharskie, czyli bestsellery ze smakiem
Teraz też przywiązuję większą wagę do jedzenia itd. do zdrowia oczywiście, pozdrawiam .
To super! 🙂
Bardzo ciekawe propozycje udało ci się zaprezentować w tym artykule.
Lubię sięgać po różne tematy. 🙂
Przydałoby mi się zajrzeć do tych książek 🙂
🙂