Jak bezpiecznie wędrować po górach – praktyczny poradnik dla początkujących

Wędrowanie po górach może być sposobem na spędzenie wolnego czasu zarówno samotnie, jak i w wyjątkowym towarzystwie. Górskim wycieczkom pieszym towarzyszy odkrywanie piękna przyrody oraz pokonywanie ograniczeń, narzucanych przez własny organizm. Jeśli zaczynasz swoją przygodę z górskimi wędrówkami koniecznie przygotuj się do każdej wyprawy, by zapewnić sobie bezpieczeństwo oraz pewność przygotowania na każdą ewentualność. Wtedy skupisz się na tym, co najważniejsze czyli zdobywaniu szczytów.

Początki w górach – co jest ważne?

Góry są piękne i jednocześnie budzą respekt. Wyjątkowo zmienna aura, która towarzyszy górskim krajobrazom to tylko jedno z zagrożeń, czyhających na wzniesieniach. Krajobraz gór najlepiej podziwiać podczas pieszej wędrówki, do której można się przygotować. Najważniejszym elementem wyprawy jest kondycja fizyczna, która w wymagającym, pofałdowanym i zróżnicowanym terenie może o sobie przypomnieć. Przed wyprawami górskimi warto potrenować, zwiększając swoją wydolność i siłę mięśni. Dzięki temu po kilkunastu minutach marszu nie złapiesz zadyszki. Dopasuj czas trwania wędrówki do swoich możliwości, na początek dobre będą szlaki krótsze, niezbyt wymagające. Przed wyjściem w góry śledź prognozę pogody i w razie jej szybkiej, drastycznej zmiany, zawróć.

mat. prasowe

Górska wędrówka dla początkujących – jak wybrać trasę?

Wybór trasy powinien uwzględniać Twoje możliwości oraz stan nawierzchni. Przed wyjściem sprawdź na mapie przebieg trasy, ile będzie trwało jej pokonanie, a także zabierz ze sobą papierową wersję mapy. Jeżeli na szlaku zabraknie oznaczeń nie zgubisz się. Przyda się też nawigacja GPS, którą mają dziś prawie wszystkie smartfony. Aby telefon się nie rozładował, miej przy sobie powerbank. Dopasuj czas wyjścia do długości trasy, uwzględniając nieprzewidziane sytuacje. Przed wyjściem poinformuj kompetentną osobę (np. pracownika schroniska) dokąd zmierzasz i kiedy planujesz powrócić z trasy. W początkowych wędrówkach unikaj nieoznaczonych, trudnych szlaków, nie wychodź w góry, gdy pogoda jest niepewna oraz wtedy, gdy nie posiadasz odpowiedniego wyposażenia. Podczas wyprawy może przydać się każdy szczegół.

mat. prasowe

Co musisz zabrać ze sobą na górską wędrówkę?

Wyposażenie plecaka na górską wyprawę jest bardzo istotne, podobnie jak odzież i obuwie. Buty trekkingowe (https://www.e-horyzont.pl/buty/buty-meskie/buty-gorskie-i-trekkingowe-meskie.html), przeznaczone zarówno na górskie, jak i na leśne ścieżki, powinny mieć profilowaną, nieśliską podeszwę, nieprzemakalną membranę, powłokę oddychającą oraz wysoką cholewkę do kostki, stabilizującą staw skokowy, chroniącą przed kamykami, śniegiem i błotem. Zaufanie do uznanych marek zaowocuje niezawodnością, trwałością i komfortem noszenia obuwia w górach, niezależnie od pogody. Bardzo ważna jest również kurtka przeciwdeszczowa (https://e-horyzont.pl/kobieta/kurtki-damskie/kurtki-przeciwdeszczowe-damskie.html), którą należy mieć przy sobie w każdą pogodę, na wszelki wypadek. W chłodne dni niezbędna jest bielizna termiczna oraz ubiór na cebulkę. Koniecznie zabierz ze sobą telefon, mapę, naładowaną latarkę i papierową mapę. W plecaku początkującego wędrowca górskiego musi znaleźć się zapas prowiantu oraz wody, niezbędne nawet na krótkich szlakach. W trakcie marszu musisz uzupełniać zapasy energii. Pamiętaj, by nie pozostawiać po sobie śmieci na szlaku. Jeśli nie masz gdzie ich wyrzucić, zabierz je ze sobą w poszukiwaniu kosza na odpady.

*tekst i zdjęcia: materiał reklamowy partnera