Dieta – zdrowe przepisy i porady dietetyczne

Działanie kozieradki na organizm – w jakich sytuacjach warto ją st...

Działanie kozieradki na organizm – w jakich sytuacjach warto ją stosować?

Kozieradka, znana również jako Trigonella foenum-graecum, to roślina z rodziny bobowatych, która od wieków wykorzystywana jest zarówno w kuchni, jak i w medycynie tradycyjnej. Jej nasiona, liście i korzenie posiadają liczne właściwości zdrowotne i odżywcze, które mogą korzystnie wpływać na organizm ludzki. W poniższym artykule omówimy, w jakich sytuacjach warto stosować kozieradkę,

Zdrowe nawyki żywieniowe na każdą porę roku: krok po kroku

Chcesz poczuć się lepiej, mieć więcej energii i wzmocnić odporność? Zacznij od diety! Prawidłowe nawyki żywieniowe są ważnym elementem zdrowego stylu życia. To istotne dla ciała i ducha. Warto dbać o dietę przez cały rok. Zdrowe nawyki żywieniowe z pewnością w tym pomogą.

Dlaczego warto suplementować witaminę C?

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest jednym z najważniejszych składników odżywczych, które pełnią kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i posiada wiele korzyści, które wpływają na różne aspekty zdrowotne. W dzisiejszych czasach, mimo dostępności świeżych owoców i warzyw, suplementacja witaminy

Jogurt z miodem, orzechami i owocami: zdrowy przepis na słodko

Jogurt grecki, miód, orzechy… Kto ma ochotę na orzeźwiający deser rodem z kuchni słonecznej Grecji? Jest pysznie, świeżo, kremowo, chrupiąco, słodko. Deser warto wzbogacić także o sezonowe owoce. Brzmi smakowicie? Jogurt z miodem to idealna przekąska na drugie śniadanie i nie tylko! Przepis poniżej. Najpierw jednak przyjrzyjmy się właściwościom miodu. Ten składnik jest kluczowy

Jak dodać sobie energii przed wiosną? Wprowadź kilka zielonych zmi...

Jak dodać sobie energii przed wiosną? Wprowadź kilka zielonych zmian do jadłospisu!

Przed wiosną czasami czujemy spadek energii i nastroju. Często brakuje nam witamin oraz minerałów. Bywamy senni, zmęczeni, osłabieni. Częściej łapiemy infekcje. Brakuje nam sił. Zdrowe nawyki żywieniowe mogą pomóc odzyskać dobre samopoczucie. Warto wprowadzić do codziennego jadłospisu kilka zmian! Jak dodać sobie energii przed wiosną? Jest na to kilka sposobów.

15 mitów na temat ćwiczeń i diety, które mogą Ci szkodzić

Odchudzanie i zdrowy styl życia to tematy, które wzbudzają wiele pytań i kontrowersji. W Internecie i mediach roi się od informacji, nie zawsze opartych na rzetelnych badaniach. Poniżej przedstawione zostało 15 popularnych mitów na temat ćwiczeń i diety, które mogą Ci szkodzić.

Ziarna, pestki i nasiona, które warto włączyć do diety

Niewielkie ziarenka często skrywają w sobie sporą odżywczą moc! Warto pamiętać o nich w codziennej diecie. Wiele nasion, ziaren i pestek jest wartościowych dla zdrowia. Dostarczają cennych składników odżywczych, chronią przed chorobami cywilizacyjnymi. Ziarna, pestki i nasiona są skoncentrowanym źródłem witamin oraz minerałów, dlatego ich regularne spożywanie poleca wielu dietetyków

Recenzja: „Kuchnia pełna warzyw” Lidia Bawolska

Warzywa są nie tylko zdrowe, lecz także pyszne! Burak, cebula, cukinia, dynia, fasola, kalafior, brokuł, marchew, ogórek, papryka, pomidor, ziemniaki, por… To niektórzy z głównych bohaterów książki „Kuchnia pełna warzyw” Lidii Bawolskiej. Jeśli komuś brakuje pomysłów na urozmaicenie codziennego menu – w tej publikacji na pewno znajdzie inspirację!