Jak zachować wiarę w dobro, gdy świat wokół przytłacza?

Poczucie lęku, bezsilności, smutku czy złości w obliczu trudnych wydarzeń jest w pełni naturalne. W natłoku niepokojących informacji łatwo stracić nadzieję i poczucie, że świat wciąż może być dobrym miejscem. Jak zachować wiarę w drugiego człowieka? Gdzie szukać dobra? Jak nie stracić nadziei? Gdzie w takich chwilach szukać światła? Być może tu znajdziesz inspirację.

Należy pamiętać o tym, że zło nie może nam przesłonić wszystkiego, co wartościowe. Szukanie dobra w obliczu trudnych sytuacji nie oznacza udawania, że nic przykrego się nie stało, ani zmuszania się do uśmiechu. Jak zachować wiarę w dobro, nie uciekając od trudnej rzeczywistości?

Dostrzegaj tych, którzy pomagają

Jak nie stracić nadziei w trudnych czasach? W momentach kryzysu media skupiają się na tragedii lub sprawcach. Warto zwrócić uwagę na bohaterów drugiego planu. Dobro zawsze tam jest, tylko rzadziej trafia na pierwsze strony gazet i strony główne na portalach.

 „[…] ostatnie słowo należy do życia, ostatnie słowo należy do miłości, nie należy do nienawiści, do śmierci, do dramatów”. Grzegorz Ryś

Warto zwrócić uwagę na osoby, które pomagają potrzebującym, poświęcają dla innych swój czas i siły. Często nie szukają rozgłosu ani uznania. Po prostu robią to, co uważają za słuszne.

Zacznij od swojego najbliższego otoczenia

Nie zawsze mamy wpływ na wydarzenia rozgrywające się w kraju czy innych częściach świata. Nie możemy zatrzymać każdej tragedii ani rozwiązać wszystkich problemów. Możemy jednak zdecydować, jak będziemy traktować ludzi, których spotykamy każdego dnia!

Gdy nie możemy zmienić ogólnej sytuacji, skupmy się na swoim otoczeniu. Małe gesty odbudowują poczucie, że ludzie wciąż potrafią być dla siebie życzliwi.

„Świat potrzebuje dobrych ludzi i Ty bądź jednym z nich!”. Barbara Sęk

Czasem wystarczy drobny gest. To takie działania budują relacje i poczucie wspólnoty. Wpływają na rzeczywistość, w której żyjemy. Zacznijmy od siebie!

Nie pozwól, by cynizm zabrał Ci wrażliwość

W obliczu trudnych doświadczeń łatwo zamknąć się w sobie. Rozczarowanie ludźmi może prowadzić do obojętności, nieufności, a nawet cynizmu. Miej odwagę zachować wrażliwość. Cynizm i obojętność to łatwe mechanizmy obronne – chronią przed zranieniem, ale zamykają na relacje.

„[…] czasami największym darem jest gotowość do odłożenia na bok własnych problemów i otwarcie serca na drugiego człowieka, wysłuchanie go i pochylenie się nad jego cierpieniem”. Jean Sasson

Nie oznacza to, że mamy bezgranicznie ufać każdemu czy ignorować własne granice. Chodzi raczej o to, by nie pozwolić, aby złe doświadczenia odebrały nam zdolność współczucia. Czasem największym dobrem, jakie możemy komuś ofiarować, jest nasza obecność. Uważne wysłuchanie, okazanie zainteresowania i danie drugiej osobie poczucia, że nie jest sama, może mieć ogromne znaczenie.

Prowadź dziennik dobrych zdarzeń

Kiedy każdego dnia docierają do nas kolejne niepokojące informacje, nasza uwaga naturalnie koncentruje się na zagrożeniach. Warto więc świadomie ćwiczyć dostrzeganie tego, co dobre.

Stwórz dziennik dobrych faktów. Codziennie zapisuj w notatniku rzeczy, które przywracają wiarę w ludzi. Może to być historia o bezinteresownej pomocy, życzliwy gest nieznajomego, czyjaś odwaga albo zwyczajna sytuacja, w której ktoś zachował się z empatią.

„Nikogo nie wolno nienawidzić i nikim nie wolno pogardzać. Dlatego, że nienawiść i pogarda są niszczące – niszczą tego człowieka, którym pogardzam, bo nie zostawiają mu już szansy na odmianę. I niszczą też mnie – bo skoro jest we mnie nienawiść, to znajdzie się miejsce i na zło”. Małgorzata Musierowicz

Nie chodzi o tworzenie wyidealizowanego obrazu świata, lecz o zachowanie równowagi w jego postrzeganiu. Zło istnieje, ale nie jest jedyną prawdą o człowieku!

Dobro zaczyna się również od tego, co pielęgnujemy w sobie. Nie oznacza rezygnacji z oceniania złych czynów czy domagania się sprawiedliwości. Oznacza natomiast, że nie musimy odpowiadać nienawiścią na nienawiść.

Doceniaj własną codzienność

W trudnych czasach łatwo skupić się na tym, czego nam brakuje, co nas niepokoi i czego się obawiamy. Tymczasem praktykowanie wdzięczności pomaga dostrzec również to, co wciąż mamy: bliskich, przyjaźnie, zdrowe relacje, bezpieczne miejsce, codzienne możliwości i drobne chwile radości.

Praktykuj wdzięczność. Wyślij krótką wiadomość do kogoś ze swojego otoczenia, dziękując mu za to, że po prostu jest.

„W codziennym życiu rzadko zdajemy sobie sprawę z tego, że otrzymujemy znacznie więcej, niż dajemy i że tylko poprzez wdzięczność życie staje się bogate”. Dietrich Bonhoeffer

Wdzięczność nie oznacza, że mamy ignorować problemy. Możemy jednocześnie przeżywać trudności i doceniać dobre rzeczy, które nadal są obecne w naszym życiu.

Równoważ złe wiadomości dobrymi działaniami

Nie musimy całkowicie odcinać się od informacji, by zadbać o swój wewnętrzny spokój. Warto jednak świadomie ograniczać kontakt z przytłaczającymi treściami i nie pozwalać, by nieustanne śledzenie kolejnych dramatycznych doniesień pochłaniało całą naszą uwagę.

Za każdą przeczytaną złą wiadomość ze świata zrób jeden drobny, dobry uczynek lub przeczytaj jedną pozytywną historię.

Zamiast bez końca przeglądać kolejne informacje, możemy pomóc komuś w codziennym życiu, wesprzeć potrzebującą osobę lub poświęcić czas bliskim.

„Boicie się, nie wiecie co robić, popatrzcie w swój kalendarz, co macie jutro do zrobienia i zróbcie to najlepiej, jak potraficie”. Grzegorz Ryś

Ważne jest także, by nie wymagać od siebie ciągłej gotowości do działania. Czasem potrzebujemy odpoczynku, wyciszenia i oddechu od trudnych wiadomości. Dbanie o siebie nie jest przejawem obojętności, lecz sposobem na zachowanie sił do troski o innych.

Nie zawsze musimy znać odpowiedzi na wszystkie trudne pytania. Czasami wystarczy skupić się na najbliższym dniu i zrobić najlepiej to, na co mamy wpływ.

Pamiętaj, że dobro zaczyna się od małych decyzji

Jak zachować wiarę w dobro, gdy świat wokół przeraża? Nie ma jednej odpowiedzi ani uniwersalnej recepty. Możemy jednak każdego dnia podejmować małe decyzje, które pomagają nam nie stracić nadziei: dostrzegać ludzi niosących pomoc, pielęgnować wdzięczność, okazywać życzliwość, słuchać innych i nie pozwalać, by trudne doświadczenia zamieniły się w obojętność.

Nie chodzi o naiwność ani o przekonanie, że wszystko zawsze dobrze się ułoży. Chodzi o świadomy wybór, by nie skupiać się wyłącznie na tym, co złe, a także nie rezygnować z wartości, które nadają życiu sens.

„Tyle wart jest nasz rok, ile zdołaliśmy zapłacić dobrem za wyrządzane nam zło”. Stefan Wyszyński

Dobro nie potrzebuje głośnego poklasu, by istnieć. Dzieje się po cichu, w małych decyzjach i codziennych wyborach każdego z nas. Jak zachować wiarę w człowieka? Nie w oczekiwaniu, że świat stanie się idealny, lecz w codziennym wyborze dobra – nawet wtedy, gdy nie jest to łatwe. Nie zawsze możemy decydować o tym, co dzieje się wokół nas, ale zawsze możemy mieć wpływ na to, ile dobra sami wnosimy w życie innych…

autor: Urocznica, zdjęcia: Pexels

Dobro i zło: cytaty, które skłaniają do refleksji