Pyszny obiad, ale też kolacja – pomysły na smaczne i proste potrawy

Wspólne posiłki w ciągu dnia to okazja do spędzenia czasu z bliskimi i rozmowy. To chwila na delektowanie się pysznym jedzeniem. Co przygotować na taki posiłek, aby był smaczny i zdrowy?

Przede wszystkim szybko, lekko i pożywnie

Gdy po długim i ciężkim dniu wracacie do domu, chwilą relaksu może okazać się przygotowywanie smacznych, pełnowartościowych posiłków. Stworzenie dań z ulubionych produktów nie musi trwać długo. Dobry pomysł to podstawa – można dzięki temu przygotować nie tylko obiad, ale jednocześnie też kolację.

Wartościowym pomysłem na przekąskę, po którą sięgniecie w dowolnym momencie, mogą być przepełnione smacznymi produktami bowle. Nie muszą znaleźć się w nich jedynie warzywa. Śmiało możecie połączyć je z produktami mięsnymi. Jeśli jednak Wasza dieta wyklucza produkty odzwierzęce, sięgnijcie po tofu.

Wasz bowl może składać się z ciecierzycy, buraków czerwonych, żółtej bądź zielonej papryki, kalafiora oraz batatów. Warto przygotować warzywa w piekarniku. Nie wiecie, jak długo piec bataty w piekarniku razem z innymi warzywami? Postarajcie się dobrać czas przygotowania potrawy do wszystkich produktów – niektóre nie będą wymagały tak długiego czasu w piekarniku, jak pozostałe.

Aby dodać lekkości daniu, upieczone warzywa możecie połączyć z orzeźwiającym ogórkiem pokrojonym w niewielkie paski. Całość polejcie ulubionym sosem oraz posypcie koperkiem. Warzywny bowl to dobra propozycja nie tylko na szybki obiad, ale też na kolację czy nawet lunch w pracy, który bez problemu zapakujecie do pudełka.

Smacznie i zdrowo

Zadbanie o zdrowy posiłek, który jednocześnie zasmakuje całej rodzinie, może być prawdziwym wyzwaniem. Warto wybierać produkty świeże, sezonowe i pełnoziarniste. Nie musicie wcale rezygnować z tego, co lubicie! Pamiętajcie, że nawet klasyczne potrawy kuchni polskiej czy fast food, odpowiednio przyrządzone, mogą być zdrowe i smaczne.

Spróbujcie na przykład zapiekanek z pełnoziarnistym makaronem i warzywami, sycących sałatek, albo postawcie na sprawdzony przepis na bataty!

Podczas gotowania warto również zwrócić uwagę na przyprawy i produkty typowe dla danej kuchni czy regionu  – dzięki temu możecie odkryć nowe smaki. Możecie spróbować dań kuchni włoskiej, śródziemnomorskiej czy chińskiej, a wszystko w zaciszu Waszej kuchni dzięki kilku odpowiednim przyprawom i produktom, które są łatwo dostępne. Zastanawiacie się, jak odpowiednio zbilansować posiłek, aby był nie tylko smaczny, ale i wartościowy? Aby dowiedzieć się więcej o tajnikach kuchni i diety, sprawdźcie stronę: www.Activ8.pl.

Kilka pomysłów na proste potrawy

Czujecie się wystarczająco przekonani, by spróbować swoich sił w kuchni i wspólnie przygotować smaczne i zdrowe danie na kolację? To świetnie! By ułatwić Wam nieco to zadanie, poniżej znajdziecie propozycje kilku prostych, zdrowych i jednocześnie smacznych dań, które mogą przypaść Wam do gustu. Oto one:

• Kurczak z ryżem i warzywami na patelnię. To danie możecie zrobić dosłownie w kilkanaście minut. Wystarczy podsmażyć na oliwie przyprawionego kurczaka, dorzucić do niego zamrożoną mieszankę warzyw (na przykład chińską) i chwilę dusić pod przykryciem. Podawajcie z ugotowanym ryżem lub makaronem.
• Zupa krem z pomidorów. To pomysł dla miłośników szybkich i sycących zup. Wystarczy, że do bulionu (może być uprzednio zamrożony) dodacie podsmażoną cebulę, pomidory z puszki, bazylię oraz ulubione przyprawy. Na koniec wszystko zblendujcie i dodajcie odrobinę kwaśnej śmietany.
• Tortille. Tutaj macie całkowitą dowolność. Wybierzcie placki pełnoziarniste, dodajcie ulubione warzywa i dodatki, zawińcie i jedzcie tak, jak lubicie! Smacznego!

*artykuł sponsorowany (zewnętrzny)