Wielkimi krokami zbliża się majówka. To idealny moment, by złapać oddech – dosłownie i w przenośni. Wolne dni dają nam świetną okazję do tego, by zwolnić, oderwać się od ekranów oraz naładować wewnętrzne baterie. Jeśli czujecie, że Wasza głowa potrzebuje restartu, tu być może znajdziecie inspirację. Postawcie na mental detox!
W zabieganym świecie łatwo zgubić kontakt z samym sobą. Rzadko zatrzymujemy się, by naprawdę przyjrzeć się naszym myślom, uczuciom i działaniom. Tymczasem to właśnie refleksja i autorefleksja są kluczem do samopoznania, rozwoju osobistego czy bardziej świadomego życia. Warto czasem pobyć ze sobą w ciszy. Oto wartościowe cytaty o refleksji i autorefleksji, które mogą być inspiracją
Choć Wielkanoc to czas radości i spotkań z bliskimi, przygotowania i świąteczny zgiełk mogą być wyczerpujące. Dlatego tak ważne jest, by w tym okresie nie zapominać o sobie, znaleźć czas na relaks oraz regenerację. Jak zadbać o siebie w Wielkanoc?
Od czasu do czasu każdy lubi sobie ponarzekać. Istnieją jednak osoby, które są wiecznymi zrzędami. Tymczasem naukowcy nie mają wątpliwości: narzekanie szkodzi zdrowiu. Może warto ograniczyć marudzenie? Przeczytaj uważnie poniższe złote myśli. Te cytaty o narzekaniu mogą być źródłem wielu cennych refleksji!
Święta Bożego Narodzenia to czas radości, spotkań z rodziną i przyjaciółmi. Niestety, często towarzyszy im również stres związany z przygotowaniami, oczekiwaniami oraz różnymi zobowiązaniami. Jak zatem cieszyć się tym wyjątkowym czasem i uniknąć przytłaczających emocji? Oto kilka praktycznych wskazówek. Jak przetrwać święta bez stresu? Tu znajdziesz garść podpowiedzi
Nowy rok to szczególny czas. To moment, gdy robimy bilans minionych miesięcy, a nawet lat oraz snujemy plany na kolejne. Często deklarujemy, że zmienimy coś w swoim życiu: zadbamy o zdrowie, więcej odpoczniemy, nauczymy się czegoś nowego. Ale czy w tym wirze postanowień nie zapominamy o czymś fundamentalnym? O pracy nad sobą, która może przynieść prawdziwe, trwałe zmiany. Psychoterapia
Zima to ciekawa pora roku, ale dla niektórych osób oznacza też spadek energii i pogorszenie nastroju. Krótkie dni, mróz za oknem, brak słońca mogą skutecznie obniżyć nasze samopoczucie. Jednak nie musi tak być! Odpowiednie ubrania oraz dieta, drobne i większe przyjemności, przytulna aranżacja wnętrz… Oto niektóre sposoby na to, jak przetrwać zimę w dobrym nastroju.
„Tak mi źle, tak mi źle, tak mi szaro/ Każdy dzień ciągnie się jak makaron”: śpiewał Wojciech Gąsowski w piosence „Tak mi źle”. Każdy lubi sobie od czasu do czasu ponarzekać. Czy jednak naprawdę warto tak marudzić? Szkoda czasu, lepiej cieszyć się chwilą! Mówi się, że narzekanie to niemal nasz sport narodowy. Ale naukowcy są zgodni – to nas ogłupia. Czy wiecie, jak