Zima to ciekawa pora roku. Bywa magiczna, klimatyczna, baśniowa. Biała zima jest szczególnie piękna! Budzi w nas wiele ciepłych emocji i myśli. Zimowe krajobrazy koją zmysły, zachęcają do wyciszenia, kontemplacji, a także ułatwiają odpoczynek. Warto z tego skorzystać – wybrać się na spacer. Przed wyjściem z domu trzeba jednak pamiętać o kilku wskazówkach, żeby zapewnić sobie bezpieczeństwo i przyjemność z wędrówki.
Spacer to samo zdrowie! Ta prosta przyjemność pozytywnie wpływa na nasze ciało i ducha. Sprzyja zachowaniu dobrej formy, zmniejsza ryzyko występowania różnych chorób. Poprawia nastrój, odświeża umysł, sprzyja kreatywności… Jak bezpiecznie i przyjemnie spacerować zimą? Oto garść porad.
Pexels
Przydatne wskazówki na zimowy spacer
„Hu! hu! ha!/ Nasza zima zła!/ Szczypie w nosy, szczypie w uszy,/ Mroźnym śniegiem w oczy prószy,/ Wichrem w polu gna!”: pisała Maria Konopnicka w wierszu „Zła zima”. Ta pora roku ma wiele odsłon. Można z niej jednak czerpać garściami, na przykład poprzez aktywność na świeżym powietrzu. Przechadzka to świetne i uniwersalne rozwiązanie. Warto korzystać z uroków zimy! Trzeba to jednak robić z głową. Szczególnie, jeśli planujemy dłuższą wędrówkę! Oto wskazówki na zimowy spacer. Co warto wziąć pod uwagę przed wyjściem z domu?
Pexels
Ubranie się na zimowy spacer
Odpowiedni ubiór jest jedną z najważniejszych kwestii podczas zimowego spaceru. Gruby płaszcz lub kurtka, a także czapka i szalik to podstawa. Warto ubrać się na cebulkę. Nie bez znaczenia są też materiały, które wybierzemy. W wyjątkowo mroźne dni i na długie przechadzki dobrym wyborem może być również bielizna termoaktywna.
Koniecznie należy zabrać też ciepłe rękawiczki, chroniące przez zimnem oraz mrozem. Poza tym, wyjątkowe zmarzluchy mogą do kieszeni włożyć ogrzewcze do rąk, które dostępne są np. w wygodnej wersji żelowej.
Niezwykle ważne jest oczywiście odpowiednie obuwie! Noga musi być stabilna. Porządne buty powinny być ciepłe, wygodne, wodoodporne i mieć dobrą, grubą podeszwę. Ważna jest przyczepność, aby uniknąć poślizgnięć.
Zabezpieczenie przed upadkiem
Śnieg i lód często utrudniają utrzymanie równowagi. W zimie, gdy nawierzchnia jest śliska, łatwo o poślizgnięcie. Warto więc wybierać bezpieczne oraz sprawdzone trasy spacerowe. Najlepiej by były dobrze oświetlone, przystosowane do zimowych przechadzek.
Aby uniknąć nieprzyjemnej sytuacji, należy zachować ostrożność i uważnie patrzeć pod nogi. Jeśli wybieramy tereny, gdzie jest sporo śniegu lub lodu, warto zwolnić kroku, pamiętać o przezorności.
W razie potrzeby można się również zaopatrzyć w kije trekkingowe, które pomogą utrzymać równowagę. W niektórych przypadkach rozwiązaniem mogą być antypoślizgowe nakładki na buty, zwiększające przyczepność do podłoża.
Co zabrać na zimowy spacer
Na przechadzkę zimą warto zabrać ze sobą kilka rzeczy, szczególnie jeśli planujemy długą wędrówkę! Może to być np. termos z ciepłym napojem. Gorąca herbata lub kawa pomoże się szybko rozgrzać. Kolejna propozycja to przekąski. Dodadzą energii, gdy zabraknie nam sił. Należy pamiętać też o odpowiedniej pielęgnacji. Krem ochronny do twarzy na pewno warto włożyć do plecaka lub torebki (+balsam do ust). Przy dłuższych wędrówkach pomocna może być również mała apteczka.
W niektórych wypadkach przydadzą się też okulary przeciwsłoneczne. Ochronią oczy przed słońcem i wiatrem, które zimą czasami bywają bardzo ostre. Kolejna rzecz, którą warto mieć przy sobie, to chusteczki higieniczne, bo sprawdzą się w celach higienicznych oraz kosmetycznych. Następna propozycja – telefon komórkowy. Przyda się do robienia zdjęć oraz w sytuacjach kryzysowych, gdy trzeba będzie wezwać pomoc. Jeśli spacerujemy po zmroku, pomocna może okazać się latarka, ale wiele telefonów też ma tę funkcję.
Pexels
O czym jeszcze warto pamiętać?
Spacer zimowy to świetny sposób na zaczerpnięcie świeżego powietrza, spalenie kalorii i wzmocnienie odporności. Warto być odpowiednio ubranym oraz wyposażonym. Trzeba też mierzyć siły na zamiary. Nie można przeceniać swoich możliwości. Jeśli czujemy się przemarznięci, zmęczeni lub osłabieni, lepiej skrócić przechadzkę.
Pexels
Jak się przygotować na zimowy spacer? Co dodalibyście do tych porad? O czym warto pamiętać? Podzielcie się w komentarzach swoimi wskazówkami na bezpieczny i przyjemny zimowy spacer. PS SAMYCH MIŁYCH PRZECHADZEK!
autor: Urocznica, zdjęcia: Pexels
Kontemplacja zimowego krajobrazu, czyli magia przyrody w bieli
Zimą zazwyczaj więcej spaceruję niż morderczym dla mnie latem ;-). Post na czasie, bo akurat u mnie – piątek prószy już śnieg, a prawdziwy atak zimy mamy mieć od najbliższej niedzieli. Pozdrawiam ! .
U mnie też pojawił się śnieg. Miłego weekendu. 🙂
Bajkowa sceneria i świetne przygotowanie do spaceru. Pozdrawiam
🙂
Wspaniałe rady , porady. A twój spacer , patrząc na zdjęcia był fantastyczny.
🙂
Zdecydowanie ze wszystkim się zgadzam. Bielizna termoaktywna to świetna sprawa. Kiedyś wkładałam na siebie przeróżne warstwy, by było mi cieplej (niekoniecznie było to wygodne), teraz wystarczy taka bielizna (ba! Nawet longsleeve z długim rękawem robi niesamowitą robotę) i można spacerować wygodnie, bez obaw o odmrożenia. Porządne, zimowe buty to podstawa w mojej szafie od ładnych paru lat. Co ciekawe, przydają mi się nawet w mieście. Jeśli idę na godzinny spacer, to kremu raczej nie biorę, ale fajnie, że przypominasz o odpowiedniej pielęgnacji zimą.
Przepiękna zima u Ciebie na zdjęciach, aż milo się patrzy!
Wszystkiego dobrego na Nowy Rok! 🙂
Super, czyli jesteś przygotowana. I bardzo dobrze, pogoda zimowa bywa zdradliwa. Wszystkiego dobrego! 🙂
Staram się w miarę regularnie urządzać niezbyt długie spacerki również zimą. 🙂
Super! 🙂
Garść przydatnych informacji. Szukałam, czy o czymś nie zapomniałaś, ale… nie 🙂 Nawet chusteczki się znalazły. I okulary, dla mnie tak ważne, ba zawsze w zimie od wiatru łzawią mi oczy…
Dla mnie chusteczki to podstawa, moje zatoki tego wymagają. 😉
Rękawiczki i czapka to podstawa w tego typu spacerze.
Kochana
Wszelkiej pomyślności na cały Nowy Rok życzę🍀🌹😘
A co do spacerów, to cały rok, bez względu na pogodę-spacerek wskazanym jest każdemu😃
Piękne zimowe fotki zamieściłaś❄⛄
Wszystkiego dobrego. 🙂
Witaj po raz pierwszy w Nowym Roku
Nic, tylko jutro iść na porządny, długi spacer…
Pozdrawiam i życzę dobrego roku oraz nieustannej obecności Anioła Stróża
szimena.blogspot.com
Wszystkiego dobrego w nowym roku. 🙂
Bardzo przydatne wskazówki i myślę, że zawarłaś tutaj wszystko, co najpotrzebniejsze 🙂 Żałuję tylko, że u mnie już od dłuższego czasu nie ma śniegu, bo uwielbiam spacerować w takiej scenerii 😉
U nas właśnie pada śnieg. 😉
Jak ja bym chciała, żeby tu na Dolnym Śląsku w końcu była taka biała zima! Póki co temperatury wiosenne i deszcz.
Uwielbiam spacery i dużo chodzę sama i z psiakiem. Do auta wsiadam, jak muszę zrobić większe zakupy czy pojechać gdzieś dalej, po mieście, w którym mieszkam, łażę, przede wszystkim dlatego, że mam bardzo blisko do pracy.
Rady wspaniałe, jako stary belfer, który dużo gada, zawsze mam przy sobie owocową lub ziołową herbatkę w kubku termicznym, a zamiast tych żelowych ocieplaczy, drugie, ciepłe, ochraniacze na ręce bez palców, wkładam je na palczaste rękawiczki.
Dobrego nowego czasu, pełnego miłości i ciepła.
Ciepła herbata lub kawa przy długich spacerach bardzo się przydaje. 🙂 Miłego.
kluczem moim zdaniem jest ciepłe ubranie xd
Wiadomo, podstawa. 😉
Dziś była u mnie piękna pogoda i spacerowałam.
Ale w moim mieście nie ma chyba jednego porządnie odśnieżonego chodnika i równie dobrze mogłam po nich jeździć na łyżwach.
Zimą nawet spacer bywa wyzwaniem…
Super wpis! NIe pomyślałam, ze na spacer można zabrać termos xD
🙂
Bardzo ważne rady, termos z ciepłym napojem może być bardzo przydatny podczas takiego spaceru 😊
O tak!
Od zimowych spacerów wolę rower latem 😉 a zimą to książka i czekolada w domu 😉
A ja lubię spacerować przez cały rok. 🙂
Cała mądra prawda. Tak tez czynię. I oczywiście chodzę z kijami NW, lub na krótsze dystanse z moim nowym pieskiem 🙂 Pozdrawiam…
Jak przyjemnie! 🙂
Z niecierpliwością czekam na śnieg, póki co zapowiedział się tylko mróz.
U nas jest biało od kilku dni. 🙂
Ja nie jestem fanką zimowych spacerów, ale dzieci mnie mobilizują 😉
Super! 🙂
Ja taką zimową zimę lubię ale po godzinach pracy. Wtedy spacer jest super i Twoje rady bardzo trafne. Ale w godzinach służbowych nie znoszę zimy, pracuje jak listonosz i to na rowerze, więc sama rozumiesz…..
Gorące pozdrowienia 😘
Zawodowo to na pewno wyzwanie.
Ja od pewnego czasu nie przeceniam swoich możliwości. Jeśli wybieram się na spacer zimą, to krótki i w dość szybkim tempie. Strasznie przemarzam. Lubię komfort termiczny – ani za zimno ani za gorąco.
Uwielbiam mimo wszystko podziwiać uroki zimy, szczególnie w moich rodzinnych górach stołowych 🙂
Dobrego tygodnia! 🤗🧡
O, piękne masz rodzinne strony! 🙂
Ja do tej listy dodałabym jeszcze, że przed wyprawą warto sprawdzić pogodę i upewnić się, że nie czeka nas śnieżyca 🙂 My na spacer zabieramy też sanki dla dzieci, ale my o tej porze roku nigdy nie wybieramy się w długie trasy.
O tak, warto sprawdzić zawsze pogodę przed wyjściem. 🙂