Malinowa rozkosz: przepis na deser warstwowy w szklance

Malinowa rozkosz: przepis na deser warstwowy w szklance

Pięknie wygląda, bajecznie smakuje. Deser warstwowy w szklance to jest to! Można go przygotować szybko i prosto z ulubionych składników. To słodkość efektowna, smakowita. Co powiecie na deser trójwarstwowy – słodki i zdrowy? Rolę główną w tym smakołyku odgrywają maliny, a w tle jest kakao oraz kawa. Zainteresowani?

Słodko, kolorowo i bez nadmiaru cukru! Malinowa rozkosz niejedno ma imię. Oto pyszna propozycja dla tych, którzy cenią zdrowy styl życia. Ten deser warstwowy w szklance skradnie serce niejednego łasucha.

Fit deser „malinowa rozkosz”

Pexels

Deser „malinowa rozkosz” w wersji fit

Zdrowe słodycze mogą być pyszne. Naprawdę. Można jeść smacznie i przestrzegać zasad żywieniowych. Wystarczy szukać inspiracji z różnych źródeł oraz stawiać na zamienniki. Oto przykład. Jest słodko, apetycznie, ale też lekko. Taki deser można zjeść bez wyrzutów sumienia.

Malinowa rozkosz: przepis na deser warstwowy w szklance

archiwum prywatne, „malinowa rozkosz”, deser warstwowy w szklance

Przygotowanie i składniki (na 4 porcje)

„Jesteś tym, co jesz”: mówi popularne przysłowie. Przepis poniżej. Smacznego!

Mus malinowy: 300 g świeżych lub mrożonych malin, 2 łyżki siemienia lnianego, 1 łyżeczka cynamonu

Maliny zmiksować, wrzucić do garnka. Wsypać siemię lniane i dodać cynamon. Wymieszać, podgrzać na małym ogniu, ale nie gotować.

Krem daktylowy: 15 daktyli suszonych (wcześniej namoczonych w ciepłej wodzie), 3 łyżki gorzkiego kakao, ½ szklanki mleka migdałowego, 2 łyżki tahini

Kakao wsypać do mleka i dokładnie wymieszać. Podgrzać. Dodać daktyle i tahini. Zmiksować całość na gładką masę.

Krem kawowo-kokosowy: 400 g mleka kokosowego z puszki (schłodzonego przez noc w lodówce), 3 łyżki naparu z kawy, 1 łyżka wiórków kokosowych (uprażonych lekko na suchej patelni)

Przełożyć do miski mleko kokosowe, dodać kawę i wiórki – zmiksować.

Przygotować 4 szklanki lub pucharki. Nakładać masy warstwowo. Najpierw krem kawowo-kokosowy. Później daktylowy. Na końcu: mus z malin. Wstawić desery do lodówki do stężenia (na ok. 1 h).

Trójwarstwowy deser z malinami

Pexels

Świętowanie dla każdego

Inspiracja na przepis pochodzi z książki „Świętowanie z insulinoopornością” M. Makarowskiej i  D. Musiałowskiej, dwóch ekspertek w zakresie żywienia, dietetyczek. To przydatna publikacja dla osób, które muszą być na diecie z niskim indeksem glikemicznym. Książka na pewno przyda się też tym, którzy w rodzinie i wśród przyjaciół mają cukrzyków oraz osoby zmagające się z insulinoopornością. Niektórzy nie mogą się cieszyć smakami tradycyjnych deserów – warto o tym pamiętać.

Krewni i znajomi często podtykają pod nos osobom chorym różne niezdrowe dla nich potrawy, a to prowadzi do stresu oraz konfliktów. Święta, uroczystości czy imprezy okolicznościowe bywają dużym wzywaniem dla osób będących na specjalnych dietach. Bardzo wielu ludzi ogranicza spożycie cukru ze względów zdrowotnych. Na szczęście – można coś na to zaradzić. Nie trzeba rezygnować ze słodyczy, wystarczy je zrobić w innej wersji. Warto być otwartym na różne rozwiązania.

Malinowa rozkosz: przepis na deser warstwowy w szklance

Pexels

Skusicie się na deser „malinowa rozkosz”? Polecam – jest pyszny!


Walentynki – historia, tradycja, ciekawostki


 

Komentarze

  1. Magdalena

    jak apetycznie wygląda!

    • @dministrator

      I super smakuje! 🙂

  2. L

    Wygląda pysznie. Lubię maliny.

    • @dministrator

      Polecam, też uwielbiam maliny. 🙂

  3. Hanna

    Maliny w połączeniu z kawą to coś bardzo oryginalnego 🙂

    • @dministrator

      Kawy tu tak naprawdę jest niewiele, symbolicznie, dla smaku. 🙂

  4. Wioleta Sadowska

    Nie dosyć, że jest pyszny to jeszcze pięknie wygląda. Ideał.

    • @dministrator

      O tak, to deser smaczny i efektowny. 🙂

  5. MaB

    W sam raz na Walentyki. Wygląda przepysznie i pewnie tak smakuje. Przyjemnego dnia dla Was! 💕🤗

    • @dministrator

      Polecam. Miłego! 🙂

  6. raeszka

    Wygląda bardzo smakowicie :).

    Masz cudny kubeczek w serduszka ;).

    raeszka.blogspot.com

    • @dministrator

      Polecam, dzięki, lubię ładne rzeczy użytkowe. 🙂

  7. Anonimowa A.

    Chyba mi jeszcze piosenki w głowie, bo od razu pomyślałam o “Malinowym królu” 😀
    A deser świetny. Żołądek wrócił do normy i chętnie czymś takim się uraczę 🙂 Kocham kakao, kokos i cynamon. Na pewno spróbuję!

    • @dministrator

      “Malinowy król malowanych róż, Zawsze nas od złego obroni…”. Jak dawno nie słyszałam tej piosenki. Kiedyś tak często leciała w radiu! Super, że problemy żołądkowe przeszły do przeszłości. Smacznego! 🙂

  8. Maminek

    Pyszota!same dobroci i te smaki…mniammm!

    • @dministrator

      Polecam, to połączenie smaków jest świetne. 🙂

  9. Jardian

    Znów coś dla mnie, bo maliny uwielbiam . Pozdrowienia .

    • @dministrator

      Szczerze zachęcam do zrobienia tego deseru. 🙂 Słodko i zdrowo!

  10. https://apetycznie-klasycznie.pl/

    Też uwielbiam desery warstwowe, pięknie wyglądają i kuszą od pierwszego spojrzenia 🙂

    • @dministrator

      O tak, są efektowne i smakowite. 🙂

  11. http://www.starepianino.pl/

    Bardzo chętnie się skuszę:)

    • @dministrator

      Super. 🙂

  12. Asia czytasia

    Zrobiłabym, ale u mnie maliny znikają z prędkością światła 😀

    • @dministrator

      🙂

  13. Pani Ogrodowa

    Spróbuję… z malinami zawsze warto 🙂

    • @dministrator

      Polecam.

  14. K-czyta.pl

    Jak malinowy to ja zawsze chętnie ♥

    • @dministrator

      Super. 🙂

  15. Jestem Magdalena | 30plusblog

    Zjadłabym z przyjemnością 🙂 Ach czekam na maliny w ogrodzie 🙂

    • @dministrator

      🙂

  16. Monika

    Aż zatęskniłam za latem i naszymi pysznymi polskimi malinami 🙂

    • @dministrator

      Od czego są mrożone maliny? Można sobie umilić oczekiwanie na cieplejsze dni. 🙂

  17. madziakowo

    uwielbiam takie desery

    • @dministrator

      🙂

  18. Książki Haliny

    Maliny, czekolada i kawa. Muszę koniecznie wypróbować. Ślinka mi cieknie od samego czytania.

  19. jotka

    Smaki pasują idealnie i wizualnie tez pięknie!

  20. Łucja – Maria

    Ależ te maliny kuszą. Niestety muszę poczekać do lata. Malin i borówek amerykańskich nie kupuję w marketach zimową porą. Właściwie wcale nie kupuję. Czekam aż dojrzeją w ogrodzie. Zimą używam do deserów, knedli, pierogów swoich mrożonych malin, śliwek, borówek i agrestu.
    Serdecznie pozdrawiam:)

    • @dministrator

      Też używam mrożonych malin. 😉

  21. Czytelnik

    Me Gusta !!! Zapomniany zwrot, a idealnie oddaje rozkosz po takim deserku

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Możesz użyć tych tagów i atrybutów HTML :

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>