Dobre sposoby na powrót do pracy po urlopie

Powrót do pracy po relaksujących wakacjach bywa wyzwaniem. Nagła zmiana rytmu dnia, góra zaległości i konieczność ponownego wdrożenia się w obowiązki zawodowe mogą skutecznie zniechęcać. Jak więc wrócić do pracy bez stresu i zminimalizować negatywne skutki „syndromu powrotu”? Tu znajdziesz garść porad. Oto dobre sposoby na powrót do pracy po urlopie!

Ciężki powrót do rzeczywistości po wakacjach? Wszyscy to znamy. Niechęć do pracy po urlopie to powszechne zjawisko. Jak wrócić do normalnego rytmu?

Pexels

Spokojny powrót do pracy po urlopie

Pierwszego dnia po powrocie często nie chce się nam iść do pracy. Obowiązki, zaległości, szara codzienność… Praca po urlopie nie musi być jednak koszmarem. Wystarczy się odpowiednio przygotować i o siebie zadbać. Jak bezstresowo wrócić do pracy po urlopie? Oto garść wskazówek.

Przygotuj się na wolne dni z wyprzedzeniem

Poinformuj innych o urlopie. Skontaktuj się z klientami, partnerami, współpracownikami. Nie rozpoczynaj nowych spraw przed urlopem i zakończ to, co trzeba. Cokolwiek możesz zrobić z wyprzedzeniem, powinno być zrobione, aby przerwa okazała się relaksująca, a powrót do pracy nie był przytłaczający.

Zaplanuj dzień odpoczynku

Ostatni dzień urlopu spędź w domu. To czas na relaks i dostosowanie się do codziennych obowiązków. Zadbaj o siebie, odpręż się, skup na priorytetach. To czas na adaptację do „powakacyjnej rzeczywistości”. Przygotuj się na poranne wstawanie. Połóż się do łóżka wcześniej niż zwykle. Musisz mieć siłę na nowe wyzwania.

Rób przerwy w pracy

W pierwszych dniach po powrocie do pracy pozwól sobie na krótkie chwile odpoczynku. Nie przepracowuj się. Pamiętaj o zdrowym stylu życia i małych przyjemnościach. Daj sobie chwilę na kawę, obiad, zebranie myśli. Przerwy mogą pomóc Ci utrzymać koncentrację, energię w pracy. Dają również możliwość nawiązania interakcji społecznych, relacji ze współpracownikami.

Zacznij pracę wcześniej

Rozpocznij dzień pracy nieco wcześniej. Daj sobie dodatkowy czas na zapoznanie się z wydarzeniami w pracy. To czas na uporządkowanie przestrzeni roboczej, nadrobienie zaległości w e-mailach, zapoznanie się z sytuacją. Dzięki temu nawał pracy po powrocie nie wyda się aż tak ogromny!

Nie rozpraszaj się, skup na piorytetach

Nie marnuj czasu na social media, długie pogaduszki i przeglądanie wiadomości. Rozpraszające bodźce mogą znacząco utrudnić Ci powrót do pracy. Staraj się ich unikać. Rozplanuj zadania, zrób listę, skup się na realizacji celów. Pamiętaj: nie wszystko naraz.

Myśl pozytywnie i bądź wdzięczny

Zamiast się smucić, że urlop się skończył, spójrz wstecz na wakacje z wdzięcznością. Miałeś okazję odpocząć, a może nawet wyjechać, warto to docenić. Myśl o urlopie z przyjemnością. Wspominaj dobry czas. Praktykowanie wdzięczności generuje pozytywne myśli i obniża stres. Pierwszy dzień pracy po urlopie nie musi być straszny!

Pexels

Pierwszy dzień po urlopie nie taki zły

Nadal brakuje Ci chęci i motywacji? Warto pamiętać, że powrót do pracy po urlopie to proces, który wymaga czasu oraz cierpliwości. Stosując się do powyższych wskazówek, można znacznie ułatwić sobie ten okres przejściowy i uniknąć nadmiernego stresu. Warto być dla siebie wyrozumiałym. Każdy ma prawdo do odpoczynku. A powrót do pracy po urlopie dla większości z nas nie jest prosty…

Jakie masz sposoby na syndrom powakacyjny? Co najbardziej utrudnia Ci powrót do pracy po urlopie? Jak radzisz sobie ze stresem? Daj znać w komentarzach.

autor: Urocznica, źródła: businessinsider.com.pl, zdrowie.pzu.pl, doz.pl, zdjęcia: Pexels

Cytaty na koniec lata: dla uśmiechu i refleksji na pożegnanie wakacji