Kilka sposobów na naturalne rozświetlenie skóry twarzy

Naturalne piękno jest w cenie. Jak dobrze wyglądać bez makijażu? Promienna cera to marzenie wielu kobiet. Make-up potrafi oczywiście zdziałać cuda, ale wiele osób stawia przede wszystkim na naturalny look i zdrowy wygląd skóry. Jak dodać cerze blasku? Na co zwrócić uwagę w pielęgnacji? Jakie są sposoby na naturalne rozświetlenie skóry? Tu znajdziecie garść podpowiedzi.

Szara, matowa, zmęczona cera to sygnał, by coś zmienić – zarówno w swojej pielęgnacji, diecie, jak i trybie życia. Warto szukać różnych sposobów na przywrócenie skórze blasku oraz świeżości. Jak naturalnie rozświetlić cerę? Czas zastanowić się nad tym pytaniem.

Pexels

Odpowiednia pielęgnacja

Pielęgnacja musi być dostosowana do potrzeb skóry. Ważne jest oczyszczanie, tonizowanie, nawilżanie i peelingi. Regularne złuszczanie martwego naskórka rozświetla cerę, poprawia jej koloryt. Warto też pamiętać, że odwodniona skóra staje się szara i matowa, dlatego bardzo przydatny w codziennej pielęgnacji jest dobry krem nawilżający. Znaczenie ma również ochrona przeciwsłoneczna.

Warto stawiać na kosmetyki dopasowane do cery oraz kremy z filtrem SPF, które zapobiegają fotostarzeniu. Można też wypróbować produkty, które mają w składzie substancje rozjaśniające, kojące, regenerujące, np. witaminę c, ekstrakty z ryżu, aloesu czy rumianku, olejki bogate w składniki aktywne. Sposobem na szybkie rozświetlenie skóry są też zimne kompresy. Pomagają pozbyć się opuchlizny i zasinień pod oczami.

Jakościowy wypoczynek

Relaks jest ważny dla naszego zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Odpoczynek redukuje stres, napięcie, lęk. Mimika odzwierciedla nasze uczucia, a dobre samopoczucie wpływa pozytywnie na wygląd. Różne typy relaksu rozluźniają twarz. Warto dbać o swój dobrostan. Szczególnie ważna jest odpowiednia ilość snu.

Wartościowy odpoczynek niweluje oznaki zmęczenia, cienie i worki pod oczami. 7-9 godzin snu działa cuda dla cery. Podczas nocnego odpoczynku wytwarza się kolagen, odnawiają komórki skóry. Twarz się rozluźnia. Skóra odpoczywa, oddycha.

Masaże twarzy

Nie od dziś wiadomo, że masaż ma wiele zalet. Warto stosować go także w pielęgnacji. Masaże twarzy usprawniają dopływ krwi do skóry i mięśni. Pomagają uzyskać zdrowszy, bardziej promienny wygląd. Zmniejszają napięcie w twarzy. Sprawiają, że cera wygląda na bardziej wypoczętą. Twarz staje się rozluźniona.

Masaże dotleniają skórę, pomagają niwelować obrzęki, pobudzają syntezę kolagenu, uwalniają od zmęczenia, relaksują. To wszystko sprawia, że twarz wygląda lepiej, młodziej. Masaż można wykonać samodzielnie (np. z użyciem rollera, płytki gua sha) lub skorzystać z profesjonalnego zabiegu.

Zdrowa dieta i nawodnienie

To, co jemy, wpływa na wygląd naszej skóry. Warto spożywać wiele warzyw oraz owoców, bogatych w witaminy i minerały. Ważne są też zdrowe tłuszcze. Należy ograniczyć jedzenie wysoko przetworzone i cukier. „Cukier należy do najgorszych wrogów twojej skóry. Kiedy wzrasta poziom cukru, dochodzi do zapalenia, którego skutkiem jest uszkodzenie kolagenu i elastyny, a ponadto pogarsza się wtedy stan wyprysków i trądziku”: pisze Danielle Collins w książce „Joga twarzy”.

Ważne jest też dobre nawodnienie. Sprawia, że skóra jest jaśniejsza, gładsza. D. Collins w publikacji „Joga twarzy” w rozdziale „Jedzeniowi bohaterzy” wymienia również listę pokarmów, dzięki którym skóra stanie się zdrowa i świetlista. Wśród nich są m.in. szpinak, brzoskwinie, woda kokosowa, ogórek, orzechy, jogurty, jagody, awokado oraz jarmuż.

Pozytywne nastawienie

Uśmiech i pozytywne nastawienie to najlepsze rozświetlacze. Dobre samopoczucie, radość  życia, życzliwość wobec siebie oraz innych, to wszystko przekłada się na nasz wygląd! Ważne jest też dbanie o odporność organizmu oraz zdrowy styl życia.

Nie bez znaczenia jest regularna aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu, by poprawić krążenie i dotlenić skórę. Należy też zadbać o ograniczenie używek. Palenie papierosów, nadmierne picie alkoholu i kawy – to wszystko postarza skórę. Cera staje się sucha, odwodniona. Szybciej się starzeje.

To tylko kilka sposobów na naturalne rozświetlenie skóry twarzy. Ale garść tych wskazówek na pewno może pomóc uzyskać efekt glow! Jeśli jednak ktoś ma poważne problemy z cerą, powinien skonsultować się z ekspertem, dermatologiem, który dobierze odpowiednią pielęgnację do potrzeb danej skóry.

Pexels

PS Jak dobrze wyglądać bez makijażu? Jakie macie sposoby na naturalne dbanie o urodę? Dajcie znać w komentarzach!

Źródła: książka „Joga twarzy” Danielle Collins, sklep.drirenaeris.com,elle.pl, zdjęcia: Pexels

Pielęgnacja skóry i włosów w sezonie jesienno-zimowym