Kolorowy spacer to jedna z technik mindfulness. Pozwala oderwać się od gonitwy myśli, zwolnić, zapanować nad stresem i dostrzec piękno, które nas otacza. Praktyka ta jest hitem na TikToku. Na czym polega? Kolorowy spacer (ang. color walk) to rodzaj uważnej przechadzki, podczas której należy skupić się na jednym kolorze i szukać go w otoczeniu. Brzmi ciekawie?
Piliście kiedyś herbatki z adaptogenami? Takie produkty są teraz popularne. Moda na adaptogeny to rosnący trend. Ale tak naprawdę to substancje znane od lat! Adaptogeny to rośliny i grzyby, które od wieków stosowane są w medycynie naturalnej. Wykazują wiele korzystnych właściwości dla ludzkiego organizmu. To np. czarny bez, ashwagandha, różeniec górski, żeń-szeń, kozłek
Witamina D nazywana jest „witaminą słońca”, ponieważ jej synteza w organizmie odbywa się głównie pod wpływem promieniowania UVB. W miesiącach letnich mogłoby się wydawać, że suplementacja nie jest potrzebna. Jednak czy na pewno każdy z nas wytwarza jej wystarczająco dużo? Odpowiedź nie zawsze jest jednoznaczna – wiele zależy od stylu życia, miejsca zamieszkania i czasu spędzanego
W ostatnich latach żelki witaminowe dla dzieci zdobyły ogromną popularność jako alternatywa dla tradycyjnych suplementów w formie tabletek czy syropów. Rodzice chętnie sięgają po te kolorowe, przypominające słodycze produkty, aby uzupełnić dietę swoich pociech. Czy jednak ta forma suplementacji jest równie skuteczna i bezpieczna, co klasyczne rozwiązania? W tym artykule przyjrzymy
Otaczanie się roślinami poprawia koncentrację, redukuje napięcie i zmniejsza uczucie zmęczenia. Kształty, kolory oraz zapachy kwiatów relaksują, poprawiają nastrój, pobudzają kreatywność. Ich rola nie ogranicza się jedynie do estetyki. Terapeutyczna moc kwiatów jest ciekawym tematem. Warto kolorowym roślinom przyjrzeć się uważniej!
Wielkimi krokami zbliża się majówka. To idealny moment, by złapać oddech – dosłownie i w przenośni. Wolne dni dają nam świetną okazję do tego, by zwolnić, oderwać się od ekranów oraz naładować wewnętrzne baterie. Jeśli czujecie, że Wasza głowa potrzebuje restartu, tu być może znajdziecie inspirację. Postawcie na mental detox!
Miód z maliną, miód z belgijską czekoladą, miód z jabłkiem i cytryną, a może miód z jagodą leśną? Brzmi apetycznie? BONA ma w ofercie te oraz wiele innych smaków. Tworzą miody kremowane z owocami liofilizowanymi. Łączą tradycyjny miód wielokwiatowy z intensywnymi, owocowymi akcentami. Miody BONA ponadto nie zawierają sztucznych barwników ani konserwantów!
Po zimowych miesiącach, kiedy nasz organizm jest nieco ospały, nadchodzi moment, by naładować baterie i zadbać o swoje zdrowie. Wiosenne przesilenie może dać się we znaki, dlatego warto sięgnąć po sprawdzone porady i inspiracje! Znajdziemy je na przykład w książkach o diecie i zdrowym stylu życia. Po jakie tytuły warto sięgnąć? Gdzie szukać smacznych przepisów? Być może tu